Энергетик Адреналин Раш: вред и немного эфемерной пользы

Многие в погоне за бодростью пьют энергетики, такие как «Адреналин Раш» (Adrenaline Rush). Насколько этот безалкогольный напиток эффективен и сколько вреда может принести здоровью?

Фото: Сигаева О.

Состав и калорийность

«Адреналин Раш» содержит:

1. Кофеин — основное вещество, повышает тонус, придаёт бодрость, стимулирует центральную нервную систему (ЦНС) и работу сердца.
2. Матеин — чуть менее эффективный аналог кофеина.
3. Левокарнитин воздействует на мышечный тонус при интенсивных физических нагрузках. Допустимая суточная доза для взрослого человека: 1–2 г вещества.
4. Глюкуронолактон заряжает бодростью, повышает концентрацию, благотворно влияет на работу мозга, реакцию и память.
5. Мелатонин необходим при нарушениях сна, влияет на режим бодрствования и сна.
6. Женьшень, гуарана — растительные экстракты с высокой концентрацией всё того же кофеина.
7. Теобромин — алкалоид пуринового ряда, присутствующий в какао-бобах, шоколаде. Тонизирует и улучшает настроение, но в больших количествах может вызвать сильнейшую интоксикацию.
8. Таурин — органическая аминокислота (АК), которой много в рыбе и мясе. Отвечает за нормальный обмен веществ и функции нервной системы.
9. Витамины группы B положительно влияют на обмен веществ и организм в целом. Например, инозитол (B8) стимулирует работу головного мозга, улучшает память, повышает порог утомляемости.
10. Фенилаланин (ароматическая альфа-аминокислота) вызывает чувство сытости, улучшает настроение, уменьшает нервный голод.
11. Витамин D влияет на усвояемость кальция и фосфора.
12. Сахароза, глюкоза восстанавливают уровень энергии в организме.
13. Консерванты, ароматизаторы, регуляторы кислотности обеспечивают продолжительный срок хранения, улучшают вкус. Содержатся во многих магазинных продуктах питания, но не приносят пользы.

Калорийность: 52 ккал на 100 г.

Пищевая ценность:

• углеводы — 13 г;
• белки — 0,5 г;
• таурин — 399 мг;
• левокарнитин — 100 мг;
• кофеин — 30 мг;
• витамин C — 25 мг;
• инозит (инозитол) — 21,7 мг;
• женьшень — 4,8 г;
• витамин B6 — 0,8 мг;
• витамин B12 — 0,4 мкг.

Из-за высокого содержания кофеина и таурина, «Адреналин Раш» разрешено употреблять в строго ограниченных количествах.

Спиртосодержащие энергетики

С ними связано несколько опасных для человека эффектов:

1. Складывается ложное представление о степени опьянения: оно не чувствуется сразу, поэтому повышается риск алкогольной передозировки.
2. Спиртное подавляет возбуждение и провоцирует сонливость, в то время как кофеин усиливает активность и уменьшает седативный эффект. В результате мозг не может адекватно оценить количество поступившего в организм алкоголя.
3. В организме повышается уровень допамина, который вызывает желание выпить больше.
4. Человек не замечает появления головной боли, слабости, сухости во рту, нарушения координации движений.
5. Усиливаются общие эффекты энергетика: учащённое сердцебиение, проблемы со сном, возбуждённое состояние.

Принцип действия

«Адреналин Раш» стимулирует центральную нервную систему, нивелирует усталость, активизирует умственные процессы на 6–8 часов. Может оказать поддержку при повышенных спортивных или психических нагрузках.

По отдельности и в малых дозах ингредиенты тонизирующего напитка благотворно влияют на организм, но в совокупности (особенно при передозировке) могут серьёзно навредить.

Напиток активизирует «запасные» энергоресурсы. Поэтому после окончания его действия организму требуется больше времени на восстановление.

Линейка вкусов

Adrenaline Rush:

• «Абсолютная энергия» — классический.
• «Ягодная энергия» — с добавлением освежающего ягодного сока.
• «Апельсиновая энергия» — с натуральным апельсиновым соком.

Adrenaline Game Fuel:

• «Игровая энергия» — классический.
• «Игровая энергия» — вкус имбиря и лайма.

Все эти напитки различаются только вкусо-ароматическими добавками. Базовые ингредиенты одинаковые, как и сила тонизирующего эффекта.

Полезные преимущества

Польза энергетика марки «Адреналин Раш» не касается вопросов здоровья, а лишь удобства и необходимости «подзарядиться»:

• бодрит;
• подходит спортсменам и трудоголикам;
• помогает мужчинам переносить повышенные физические нагрузки;
• справляется с сонливостью и упадком сил при ненормированном режиме;
• при похмелье быстрее приводит в чувства, активизируя умственную деятельность.

Энергетики вызывают стойкое привыкание, поэтому каждый день пить их не рекомендуется. Допустимое количество в день — 0,5 л ДО, а не ПОСЛЕ физических нагрузок.

Сочетание с алкоголем

При одновременном употреблении с алкоголем Adrenaline Rush сначала маскирует симптомы сильного опьянения. Но наутро становится намного хуже, чем при обычном похмелье:

• организм испытывает масштабную потерю жидкости, что проявляется в виде сильной жажды;
• обезвоживание провоцирует головные боли, плохое самочувствие, рассеянность внимания, усталость.

Опасности

Частое употребление вызывает побочные эффекты:

• бессонница, кошмары;
• апатия, чувство усталости при пробуждении;
• мнительность;
• раздражительность, агрессия;
• психические отклонения;
• тахикардия, повышенное давление;
• расстройство кишечника, гастрит, изжога;
• увеличение риска заболеть сахарным диабетом;
• нарушение функций центральной нервной системы (ЦНС);
• снижение либидо;
• повышение риска заболеть анафилаксией, эпилепсией, тромбозом;
• снижение трудоспособности, когнитивных способностей;
• набор лишнего веса.

Осторожно: передозировка

Симптомы передозировки:

• нервозность;
• бессонница;
• нарушение ритма сердца;
• покраснение кожных покровов;
• дезориентация и тремор;
• излишняя потливость;
• повышение давления;
• галлюцинации и заторможенность;
• сухость губ, повышенное мочеиспускание (признаки обезвоживания);
• обморок;
• боль в животе и мышцах.

При передозировке энергетиками следует срочно вызвать скорую помощь. После этого сразу дать пострадавшему 2 л тёплой воды и вызвать рвоту. После промывания желудка нужно выпить 12 таблеток активированного угля.

Кофеин в организме нейтрализуют молоко и зелёный чай. Облегчат состояние продукты, содержащие магний: капуста, авокадо и пр.

После попадания в больницу пациенту первым делом промывают желудок и ставят капельницу. Задача врачей в данном случае заключается в детоксикации и разгрузке центральной нервной системы.

Смертельные случаи

Известные летальные исходы:

• 2001 г. Швеция. Человек смешал энерготоник с водкой.
• 2000 г. Спортсмен выпил 3 банки сразу.

Американская ассоциация напитков (ABA) установила, что на упаковке в обязательном порядке должны быть указаны:

• количество кофеина, содержащееся во всех компонентах энергетика;
• сообщение о том, что напиток не рекомендуется совмещать с алкоголем;
• информация, что употребление противопоказано: детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям, чувствительным к воздействию кофеина и страдающим хроническими заболеваниями.

Производителям запрещено:

• позиционировать энергетики как спортивные добавки или напитки;
• рекламировать продукцию детям;
• реализовывать её в школах.

Привыкание

Норвегия, Дания и Франция приняли закон, разрешающий продажу только в аптеках.

В России не разрешается добавление в один напиток более двух тонизирующих компонентов. В школах запрещено продавать энерготоники.

Противопоказания

Противопоказания к употреблению напитка «Адреналин Раш», соблюдение которых убережёт от проблем со здоровьем:

• возраст младше 18 лет (дети) и старше 50 лет (пожилые);
• хронические заболевания;
• нарушения ЦНС;
• беременность: энергетики негативно влияют на формирование нервной системы плода и повышают мышечный тонус матки, что может спровоцировать выкидыш;
• тромбофилия;
• болезни почек;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ);
• сахарный диабет;
• гипертензия;
• бессонница;
• глаукома;
• нарушение кровообращения мозга.

Что лучше: «Бёрн», «Ред Булл» или «Адреналин Раш»

Все энергетики обладают тонизирующими свойствами, но различаются составами:

• «Ред Булл» (Red Bull): много витамина B и меньше сахара в сравнении с остальными напитками, поэтому вкус кисловатый.
• «Бёрн» (Burn) содержит больше кофеина, имеет сладковатый привкус.
• «Адреналин Раш» (Adrenaline Rush) отличается наличием карнитина, экстракта женьшеня и гуараны — веществ c дополнительным бодрящим действием.

Другие способы взбодриться

«Адреналин Раш» действует за счёт кофеина. Менее вредными, но более эффективными будут напитки, которые вы можете приготовить сами: чёрный чай, кофе, горячий шоколад. Они тоже содержат кофеин или его аналоги, а сахар всегда можно добавить по вкусу.

Энергетик с «говорящим» названием эффективен во время экзаменов и сессий, спортивных соревнований, повышенных физических нагрузок, когда бодрость и тонус особенно важны. Но стоит ли овчинка выделки?