Катастрофически не высыпаетесь, и от этого ваша семейная идиллия трещит по швам? Мечтаете избавить своего благоверного от храпа? Нет ничего проще!
Фото: Depositphotos.com. Автор: pyotr021.
Среди новомодных подушек от храпа, медицинских полосок и прочих новинок нового века многие как-то забыли про существование довольно эффективных и, главное, натуральных средств. Запомните: травы – безопасное решение вашей проблемы. Как минимум, вы сможете снизить интенсивность и громкость храпа. А это уже немало.
Содержание
Растительные средства
Семена пажитника
Эта специя обладает хорошими отхаркивающими свойствами, которые пригодятся «храпунам». Особенно полезен пажитник в холодное время года, когда многие страдают от забитости носовых пазух.
Кроме профилактики храпа это также превосходное средство для здорового сердца и снижения уровня холестерина.
Масло эвкалипта
Лучший способ использовать преимущества эвкалипта для лечения храпа – добавить несколько капель эфирного масла в горячую воду (или просто в аромалампу) и несколько минут вдыхать образующийся целебный пар.
Описанный способ избавления от храпа пригодится и для лечения инфекционных заболеваний носоглотки у детей.
Тимьян
Тимьян, или чабрец, не только хорош для добавления аромата к рыбным и мясным блюдам. Это еще и отличный лекарь. Тимьян будет полезен в лечении и профилактике катаракты и многих других заболеваний.
Использование эфирного масла тимьяна в лечебных целях позволяет очистить и расширить дыхательные пути так, чтобы ничто не мешало здоровой циркуляции воздуха. Такое масло смело можно добавлять во многие современные увлажнители воздуха или просто во флакон с водяным распылителем. В этом случае от храпа вы будете защищены на протяжении всей ночи.
Траву тимьяна показано добавлять в чай для самого безмятежного и тихого сна.
Экстракт мяты
Травяной чай с листиками мяты непосредственно перед сном не просто успокоит, но снизит вероятность храпа и сделает сон крепче.
Перечисленные травы для лечения храпа можно найти в любой аптеке или, как это делаю я, купить у старушек-травниц. Выросшие на залитых солнцем лугах или под пологом влажного леса, эти природные лекари не только избавят от храпа, но и обеспечат дополнительными витаминами, минералами и антиоксидантами.
Советов по борьбе с храпом
Чтобы сделать лечение храпа максимально эффективным, возьмите за правило выполнять хотя бы некоторые из перечисленных ниже рекомендаций.
- Откажитесь от алкоголя и сигарет непосредственно перед сном. Они существенно раздражают слизистые оболочки носоглотки, и в конечном счете храп только усугубляется.
- Избегайте употреблять молочные продукты на сон грядущий. Слизистую от них «раздувает», что затрудняет дыхание и отток слизи.
- Не переедайте за ужином. Тяжелая и объемная пища может создавать дополнительное давление на диафрагму во время сна.
